五谷杂粮精力汤
五谷杂粮精力汤是【Joanne爱素食】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“五谷杂粮精力汤”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
全谷类，是对抗疾病的能量。现代人的许多疾病，可能都与饮食过分精致有关。全谷类如糙米、小米、燕麦、荞麦等五谷杂粮，营养价值很高，含有构成细胞所需的蛋白质、能量的来源糖类、矿物质、膳食纤维以及非富的B族维生素，是最佳舒压食物，可降低罹患数种慢性病风险，如癌症、糖尿病等。
吃全谷类也能摄取植物生化素，谷物里的皂角苷和木质素，有抵制癌细胞、降低胆固醇的功能，是最好的主食。喜欢吃松软白饭和面包，不碰五谷杂粮也是现代人渐渐流失免疫力的原因。只吃白米的人把95%的营养成份扔掉了。五谷杂粮虽然营养好，但口感较硬，可以和其它各类食物搭配打成浆或米糊，不仅美味，营养也一级棒。
其实制作这个精力汤很简单方便，真正要自己动手去做的一共10-15分钟的时间。如果早上来不及在家吃，就倒进保温瓶带回公司吃。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 糙米：20克 | 小米：10克 |
| 荞麦：10克 | 玉米渣：10克 |
| 黑糯米：10克 | 核桃：5克 |
| 花生：5克 | 腰果：5克 |
| 枸杞子：5克 | 红枣：5个 |
| 圆肉：10克 | 黑芝麻：5克 |
| 南瓜子：5克 | 葵花籽：5克 |
| 黑豆：20克 | -- |
五谷杂粮精力汤的做法步骤
五谷杂粮精力汤做法技巧/窍门/补充说明：
因为有了红枣和桂圆，打出来的精力汤是甜的，不需要加调味料，如果不加这两样，可以加冰糖或不加糖，视个人口味。