燕麦莲子豆浆
燕麦莲子豆浆是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦莲子豆浆”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
燕麦适合高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用,而且还有防便秘的功效;莲子具有降血压、强心安神、防癌抗癌的功效。二者与黄豆结合,做成的豆浆,再用破壁免滤的豆浆机一打,香浓无渣的营养豆浆就做好啦!步入中老年,身上的毛病逐渐增加。早上,我和老妈、老公三人一人一杯,如果长期食用,肯定能有一定的疗效。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
干黄豆:90克 | 燕麦:20克 |
去芯莲子:20克 | -- |
辅助料用量 | |
清水:至1300毫升水位线 | -- |
燕麦莲子豆浆的做法步骤
燕麦莲子豆浆做法技巧/窍门/补充说明:
1·材料无需浸泡,直接使用干货便可预约制成香浓豆浆;
2·破壁免滤豆浆机做出来的豆浆,不用过滤,非常细腻,一饮而尽。
养生食疗:清热解毒