炝甘蓝
炝甘蓝是【小草根家庭美食】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“炝甘蓝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
冬季养生菜,卷心菜是其中之一,它也叫甘蓝、包菜、洋白菜。据分析,每百克卷心菜中含维生素C60毫克,含量高的可达200毫克,还含有维生素E,二者都有增强人体免疫力功能的作用。每百克卷心菜含钙62毫克,还含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等成分。卷心菜还有较多的微量元素钼。钼能抑制亚硝酸铵的合成,因而具有一定的抗癌作用,还含有人体必须元素锰,这是人体中酶和激素等活性物质的主要成分,能促进物质代谢。另外卷心菜对辅助治疗疾病有一定的作用,卷心菜的果胶、纤维素能够结合并阻止肠内吸收胆固醇、胆汁酸,对动脉硬化、心脏局部缺血、胆石病人及肥胖的人特别有益。其实最简单的家常菜,就是最难的,也是最实用的。我喜欢品尝各种美食,但是最难忘的美食味道就是妈妈的家常菜的味道,喜欢家常菜的,看看这道炝甘蓝吧:
菜式制作特点 | |
口味:微辣 | 工艺:炝 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
圆白菜:300克 | -- |
辅助料用量 | |
白糖:半勺 | 米醋:1勺 |
盐:1小勺 | 干辣椒:10克 |
葱:10克 | 姜:5克 |
生抽:6克 | 花椒:10克 |