第一步:菠菜洗净焯水,切段。豆皮切丝,焯水。
第七步:将花椒油淋入碗里,撒少许芝麻。
第四步:将料汁倒入深碗内。
第八步:拌匀。
第六步:锅内放少许油,放花椒爆香。
第二步:将改刀的豆皮和菠菜放入深碗内。
第三步:调一个料汁:大蒜切碎加入生抽,醋,糖,盐混合均匀。
第五步:放少许海米。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
去寒补暖的食物冬天理应多吃,但寒凉食物也不可缺少,这才是健康的饮食搭配。温性食物往往热量高,吃后不仅容易导致营养堆积,还会导致肺火旺盛,使体内出现“燥气”,甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。如果配上一些夏季常见的凉菜,迫使体内消化凉菜时自我取暖,消耗温补食物的热量和脂肪,达到温凉平衡,这样营养更容易被吸收。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
菠菜:一把 | 豆皮:1张 |
海米:一小撮 | 辣椒:一只 |
大蒜:3瓣 | -- |
辅助料用量 | |
花生油:少许 | 生抽:适量 |
醋:适量 | 糖:少许 |
盐:少许 | 花椒:一小撮 |
芝麻:少许 | -- |
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