第二步:泡发好的木耳用手撕成小块
第五步:再倒入莲菜
第一步:莲藕去皮切成片
第九步:颜色丰富
第八步:简单好吃
第三步:芹菜切段
第六步:在放入木耳
第四步:锅内葱辣椒爆香,倒入芹菜
第七步:家鸡精、味极鲜、盐她熟即可出锅
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
荷塘小炒是以莲藕为主的一道冬季养生菜。颜色和营养的配搭上是很讲究的,无论是在色泽、营养还是口味上,都可堪称是素菜中的经典。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说,秋藕更是养胃滋阴、健脾益气的好食材。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
莲菜:120克 | 木耳:40克 |
芹菜:80克 | -- |
辅助料用量 | |
葱:适量 | 盐:一勺 |
鸡精:一勺 | 味极鲜:1盖子 |
辣椒:适量 | -- |
第二步:泡发好的木耳用手撕成小块
第五步:再倒入莲菜
第一步:莲藕去皮切成片
第九步:颜色丰富
第八步:简单好吃
第三步:芹菜切段
第六步:在放入木耳
第四步:锅内葱辣椒爆香,倒入芹菜
第七步:家鸡精、味极鲜、盐她熟即可出锅
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的荷塘小炒。
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