多谷坚果菠萝饭
多谷坚果菠萝饭是【炫润丝巾】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“多谷坚果菠萝饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
粗粮是我们生活中很常见的食物，而且特别是北方的人们对于粗粮更是形成了一种依赖，这不仅是由于粗粮有很高的营养价值，更因为粗粮还有其他的好处。那今天，我们就跟悦健康专家一起来了解一下粗粮的好处吧。
吃粗粮的好处
1、增加营养供应，充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。
2、预防便秘
3、粗粮需要更好地咀嚼，有利于保护牙齿
4、粗杂粮有助于控制血糖
5、常吃粗杂粮能够预防中风
6、粗杂粮有助于改善心血管功能
7、粗粮还有减肥之功效。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 菠萝：半个 | 薏仁：30克 |
| 大麦米：15克 | 小麦米：15克 |
| 高粱米：30克 | 糯米：10克 |
| 辅助料用量 | |
| 糖：30克 | 小米：30克 |
| 荞麦：10克 | 糙米：10克 |
| 粳米：30克 | -- |
多谷坚果菠萝饭的做法步骤
多谷坚果菠萝饭做法技巧/窍门/补充说明：
丝巾温馨提示：谷物可以换成其他的水果及杂粮。
相关食材：菠萝