破壁机之里脊菠菜养生粥
破壁机之里脊菠菜养生粥是【Rare食记】分享的菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“破壁机之里脊菠菜养生粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
内含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育
有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，铁等有益成分，能供给人体多种营养物质。
今天做这款营养绵粥，易于病中宝宝吸收消化，及时提供人体所需能量。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：其他 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 里脊肉：100克 | 大米：100克 |
| 盐：1勺 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 纯净水：1000克 | 菠菜：50克 |
破壁机之里脊菠菜养生粥的做法步骤
破壁机之里脊菠菜养生粥做法技巧/窍门/补充说明：
1、会加热的破壁机，能煮香粥，比较绵软，适合久病胃虚，易于消化吸收。
2、菠菜要开水烫一下，去掉有害的草酸，及涩的口感。
3、水的量，可以据自己喜欢的浓稠度来加减。