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东菱破壁机之鲜榨紫薯汁

菜谱编号:230-490
东菱破壁机之鲜榨紫薯汁是【Rare食记】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“东菱破壁机之鲜榨紫薯汁”。
东菱破壁机之鲜榨紫薯汁

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

紫薯又叫黑薯,英文名称PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。

紫薯对人体好处多多,但是不能贪吃,要适量哦!

1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

5、脾胃虚弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

东菱破壁机之鲜榨紫薯汁主厨:Rare食记

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
紫薯:150克--
辅助料用量
纯净水:300克--

东菱破壁机之鲜榨紫薯汁的做法步骤

  • 第四步:2分钟功能结束,倒入杯中即可
  • 第三步:盖好盖子,接通电源,选择果汁功能,开始工作
  • 第一步:紫薯洗净去皮切小块
  • 第二步:放入料理杯中加入纯净水
  • 第五步:营养美味完成
  • 东菱破壁机之鲜榨紫薯汁做法技巧/窍门/补充说明:

    1·破壁机打汁,很方便。没有可以用榨汁机。
    2·纯净水量决定紫薯汁的浓稠度。换成牛奶加入糖,鲜汁更美味。
    3·胃肠不好建议不要生吃,多吃。
    4·也可以破壁机直接加热后饮用,因为想着要做点花色馒头,没有加热哈。

    相关食材:紫薯

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