第三步：泡过的水不用，红枣去核
第四步：入料理機加适量矿泉水打碎(喜欢稀點的可多點水，稠點的少加點水)
第一步：黑豆，黑米，黑芝麻，红豆各5克，红枣3颗(一人量)
第五步：过滤，去渣，倒入砂锅中烧开，略煮一会即可(渣可根据个人喜欢也可一起煮，但，煮的時间要久點)
第六步：此款豆糊制作方便，稠可做早餐，稀可作豆浆饮用
第二步：全部入冷水中泡半小時
益肾补血豆米糊
益肾补血豆米糊是【独角戏71】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，作者提供了6张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“益肾补血豆米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
黑米黑豆养肾，黑芝麻养头发，红豆有益心脏，红枣补血，搭配一起起到了很好的养心，补肾补血的作用
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑豆：5克 | 红豆：5克 |
| 黑米：5克 | 黑芝麻：5克 |
| 红枣：3颗 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 矿泉水：适量 | -- |