【金枪鱼饭团】
【金枪鱼饭团】是【眉儿美食】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【金枪鱼饭团】”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
金枪鱼的营养价值
1、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品
2、能够保护肝脏,强化肝脏功能
3、防止动脉硬化
4、有效降低胆固醇含量
5、能够激活脑细胞,促进大脑内部活动
6、能够有效的预防缺铁性贫血
7、提供人体所必需的氨基酸
8、有助于人体的新陈代谢,尤其是成长期儿童食品的理想选择。
今天的金枪鱼饭团简单方便,加入了孩子平时不喜欢的西兰花,但是这样居然也吃的很香,要知道平时单独做菜的西兰花儿子是一口不吃的,所以如果有哪个小朋友有不喜欢吃的蔬菜类,可以换个方式也许就愿意吃了呢。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:其他 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
米饭:适量 | 西兰花:适量 |
金枪鱼罐头:适量 | -- |
辅助料用量 | |
生抽:适量 | 老抽:适量 |
黑胡椒:适量 | 熟芝麻:适量 |
【金枪鱼饭团】的做法步骤
【金枪鱼饭团】做法技巧/窍门/补充说明:
1、金枪鱼罐头也可以用别的口味的,本来我想用辣味的,没买到。
2、西兰花焯水时可以滴入几滴食用油,西兰花颜色会更鲜亮。
3、饭团中也可以放入其他喜欢的蔬菜,如胡萝卜、菠菜等。
4、饭团的形状随意发挥,也可以做成三角形、花型等。
5、金枪鱼罐头已有咸味,而且加了生抽和老抽,因此不必再加盐了。
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相关食材:金枪鱼