宝宝辅食——紫薯小米青菜粥
宝宝辅食——紫薯小米青菜粥是【GCbaby】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“宝宝辅食——紫薯小米青菜粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收,紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止便秘。小米含有丰富的脂肪,且主要为不饱和脂肪酸,还含有大量的维生素E,丰富的膳食纤维,含铁量高,小米既能补血、又健脑。紫薯配小米是养胃兼营养的佳品。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:一小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
紫薯:2小个 | 大米:100克 |
小米:100克 | 青菜叶:3片 |
辅助料用量 | |
花生油:1滴 | -- |
宝宝辅食——紫薯小米青菜粥的做法步骤
宝宝辅食——紫薯小米青菜粥做法技巧/窍门/补充说明:
蒸紫薯时要想确定熟不熟,可以拿一筷子从紫薯中间插下去,能轻松插到底就代表熟了。
菜谱标签:粥