第七步:碗中加入番茄酱,白醋,白糖,水淀粉搅匀。
第一步:茄子洗净,从中间纵向一分为二。
第十步:浇到茄子上。
第五步: 将拌好的肉馅夹在茄子片之间。放锅中,开锅后蒸七八分钟。
第二步:平面朝下,可以借助筷子放在两边,切成不断的小片。
第九步:换小火,倒入调好的汁,至汤汁浓,关火。
第四步:肉馅中放入生抽1勺,鸡蛋1个,盐2克,葱姜蒜末少许,拌匀。
第三步:10片切断一次。
第六步:蒸好的茄子把盘中的水倒掉。
第八步:锅中放少许油,油热后放入葱姜蒜末煸香。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
听说每天要吃最少五种颜色的食物才算是健康饮食。蒸菜瓜果的颜色大多以红黄绿为主,紫色食物不算多,茄子算是其中一种,家常且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。今天做的这道灯笼茄子,不仅外形亮眼,让人有食欲,味道更是没的说,吃到最后连汤汁都没剩。挑选长茄子时,一定选择那些摸起来硬些的,否则里面容易老。
吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
菜式制作特点 | |
口味:酸甜 | 工艺:蒸 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
长条茄子:适量 | 肉馅:适量 |
辅助料用量 | |
葱:适量 | 盐:适量 |
生抽:适量 | 鸡蛋:适量 |
番茄酱:适量 | 白糖:适量 |
白醋:适量 | 水淀粉:适量 |
姜:适量 | 蒜:适量 |
第七步:碗中加入番茄酱,白醋,白糖,水淀粉搅匀。
第一步:茄子洗净,从中间纵向一分为二。
第十步:浇到茄子上。
第五步: 将拌好的肉馅夹在茄子片之间。放锅中,开锅后蒸七八分钟。
第二步:平面朝下,可以借助筷子放在两边,切成不断的小片。
第九步:换小火,倒入调好的汁,至汤汁浓,关火。
第四步:肉馅中放入生抽1勺,鸡蛋1个,盐2克,葱姜蒜末少许,拌匀。
第三步:10片切断一次。
第六步:蒸好的茄子把盘中的水倒掉。
第八步:锅中放少许油,油热后放入葱姜蒜末煸香。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的灯笼茄子。
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