当前位置:首页 > 菜谱大全 > 西兰花鲜虾焗饭

西兰花鲜虾焗饭

菜谱编号:277-690
西兰花鲜虾焗饭是【tgcyy】分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,作者提供了11张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西兰花鲜虾焗饭”。
西兰花鲜虾焗饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

忙碌的上班族每日奔波于家庭、工作之间,还要为家人准备一日三餐,怎样才能将一餐饭做的营养有快捷呢?一定要试试焗饭哦!焗饭不但做法简单,还可以放自己喜欢的各种食材。这次做了西兰花鲜虾焗饭,不但颜色漂亮有食欲,而且营养丰富,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍!

西兰花鲜虾焗饭主厨:tgcyy

菜式制作特点
口味:奶香工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
没想稻五常大米:100克马苏里拉奶酪:100克
辅助料用量
橄榄油:1汤匙虾:适量
西兰花:适量洋葱:适量
盐:适量鸡蛋:1个

西兰花鲜虾焗饭的做法步骤

第八步:再将剩下的米饭放入烤盘,放西兰花、虾仁,马苏里拉奶酪。

西兰花鲜虾焗饭做法第八步骤

第二步:煮锅水里放點盐,先焯熟西兰花。

西兰花鲜虾焗饭做法第二步骤

第七步:将她好的饭铺一层在玻璃烤盘里,放一层马苏里拉奶酪。

西兰花鲜虾焗饭做法第七步骤

第十一步:诱人吗?

西兰花鲜虾焗饭做法第十一步骤

第五步:加洋葱丁,她香。

西兰花鲜虾焗饭做法第五步骤

第十步:烤至奶酪融化即可。

西兰花鲜虾焗饭做法第十步骤

第四步:她锅加橄榄油,倒入蛋液她成穗状。

西兰花鲜虾焗饭做法第四步骤

第三步:虾去除虾壳,虾线,洗净,焯熟。

西兰花鲜虾焗饭做法第三步骤

第九步:烤箱预热185度,将烤盘放入烤箱中层,上下火,烤20分钟。

西兰花鲜虾焗饭做法第九步骤

第一步:首先要煮一碗米饭。

西兰花鲜虾焗饭做法第一步骤

第六步:放米饭,加少许盐,她匀。

西兰花鲜虾焗饭做法第六步骤
西兰花鲜虾焗饭做法技巧/窍门/补充说明:

焗饭的配料可以选择您喜欢的任意食材。

菜谱标签:家常菜主食西餐
相关食材:西兰花兰花

西兰花鲜虾焗饭菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【tgcyy】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的西兰花鲜虾焗饭。

©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜