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营养午餐---三丁盖饭

菜谱编号:027-912
营养午餐---三丁盖饭是【绿色天使】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“营养午餐---三丁盖饭”。
营养午餐---三丁盖饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

一个人的午餐也要吃的好,三丁盖饭对于爱美的人是个不错的选择!

午餐不但要吃好,还要吃的有营养,这款简单的三丁盖饭色泽鲜艳,清淡但营养齐全。今天分享给大家,希望大家支持和喜欢!

营养午餐---三丁盖饭主厨:绿色天使

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
二米饭:一碗--
辅助料用量
土豆:一个小的胡萝卜:一个小的
豌豆:80克--
调味料用量
姜:适量葱:适量
耗油:适量生抽:适量
糖:适量鸡精:适量

营养午餐---三丁盖饭的做法步骤

  • 第二步:豌豆清洗干净。
  • 第十一步:在把炒好的三丁倒在盘中上,在放上我做的荷包蛋就是我的午餐三丁盖饭了。
  • 第三步:土豆和胡萝卜切成和豆子大小的丁。
  • 第八步:等水焖没有了放入盐和鸡精翻炒均匀即可。
  • 第七步:翻炒几下放生抽和少许耗油,在放入少许的水焖一下。
  • 第十二步:绿色天使欢迎大家光临!
  • 第一步:土豆、胡萝卜、豌豆洗净备用。
  • 第九步:焖三丁就好了!
  • 第五步:放入胡萝卜和土豆丁翻炒。
  • 第六步:等土豆变色放入豌豆。
  • 第四步:热锅凉油,油热后放入葱姜爆香。
  • 第十步:把米饭盛在碗中,扣在碗中。
  • 营养午餐---三丁盖饭做法技巧/窍门/补充说明:

    1、把米饭坐上,就去洗菜,等饭好了菜也好了。
    2、三丁如果不喜欢吃这个,可以换成自己喜欢的。
    3、不要放酱油会黑不好看呀!

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的营养午餐---三丁盖饭。

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