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有机蒜蓉西兰花

菜谱编号:287-294
有机蒜蓉西兰花是【湖西岛】分享的菜谱,口味属于蒜香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“有机蒜蓉西兰花”。
有机蒜蓉西兰花

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

西兰花我们日常生活中时常见到的蔬菜,是人们很受欢迎的蔬菜之一,不仅味道鲜美,而且营养价值很高,其营养成分位居同类蔬菜之首,因此被誉为“蔬菜皇冠”。

有机蒜蓉西兰花主厨:湖西岛

菜式制作特点
口味:蒜香工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
西兰花:300克大蒜:10克
辅助料用量
植物油:少许盐:少许
水:少许淀粉:少许

有机蒜蓉西兰花的做法步骤

  • 第五步:快熟时倒入水淀粉和盐,搅拌均匀即可
  • 第三步:锅中放水,烧开,加入一点盐和植物油,放入西兰花汆烫几秒钟,稍微变色了立刻捞出
  • 第四步:锅里面放植物油,6成热,放入蒜蓉爆炒出香味,放入西兰花翻炒。
  • 第一步:将西兰花用手掰开清洗干净,西兰花柄也不要扔掉,切块
  • 第二步:大蒜切蓉
  • 菜谱标签:热菜家常菜
    相关食材:西兰花兰花

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