第二步：开始煮豆啦~Tips:用冷水煮豆，更易煮烂噢~
第三步：沸腾后转小火炖烂。
第一步：将四种材料（赤小豆、薏米、燕麦、黑豆）提前浸泡一晚。
第四步：将食材煮到“开花”后，加入适量冰糖调味，即可享用~
【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤
【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤是【小森的妈妈】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，作者提供了4张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
了解小森妈妈28天调理药膳的小伙伴都知道，小森妈妈认为，夏季进补要先祛湿，如果湿气重喝什么补品都是白费的。
人的皮肤更新周期是28天，最需要的就是血液中的氧气。如果想让皮肤变得红润有光泽，最主要的任务就是补血，而小森妈妈今天就推荐一个28天内调的养颜方法给大家。
第一道调理药膳：夏日祛湿养颜汤（视频当时用的材料与药膳包中的材料稍有不同，但最终配方都是经过精心确认的，请以药膳包为准噢！）
赤小豆有行血补血、健脾去湿的功效；薏米利水消肿，清热排毒；而燕麦具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。加入黑豆更有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
这道养颜汤能帮助身体排出多余水分，不仅能瘦身还兼具美容的功效。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 赤小豆：适量 | 薏米：适量 |
| 燕麦：适量 | 黑豆：适量 |
| 辅助料用量 | |
| 冰糖：适量 | -- |
【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤的做法步骤
【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤做法技巧/窍门/补充说明：
因每个人的体质不尽相同，所以如果有小伙伴觉得这道祛湿汤比较凉，可以适量加一些北芪调整。
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