第二步:开始煮豆啦~Tips:用冷水煮豆,更易煮烂噢~
第三步:沸腾后转小火炖烂。
第一步:将四种材料(赤小豆、薏米、燕麦、黑豆)提前浸泡一晚。
第四步:将食材煮到“开花”后,加入适量冰糖调味,即可享用~
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
了解小森妈妈28天调理药膳的小伙伴都知道,小森妈妈认为,夏季进补要先祛湿,如果湿气重喝什么补品都是白费的。
人的皮肤更新周期是28天,最需要的就是血液中的氧气。如果想让皮肤变得红润有光泽,最主要的任务就是补血,而小森妈妈今天就推荐一个28天内调的养颜方法给大家。
第一道调理药膳:夏日祛湿养颜汤(视频当时用的材料与药膳包中的材料稍有不同,但最终配方都是经过精心确认的,请以药膳包为准噢!)
赤小豆有行血补血、健脾去湿的功效;薏米利水消肿,清热排毒;而燕麦具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。加入黑豆更有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
这道养颜汤能帮助身体排出多余水分,不仅能瘦身还兼具美容的功效。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
赤小豆:适量 | 薏米:适量 |
燕麦:适量 | 黑豆:适量 |
辅助料用量 | |
冰糖:适量 | -- |
第二步:开始煮豆啦~Tips:用冷水煮豆,更易煮烂噢~
第三步:沸腾后转小火炖烂。
第一步:将四种材料(赤小豆、薏米、燕麦、黑豆)提前浸泡一晚。
第四步:将食材煮到“开花”后,加入适量冰糖调味,即可享用~
因每个人的体质不尽相同,所以如果有小伙伴觉得这道祛湿汤比较凉,可以适量加一些北芪调整。
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如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。
微信:cola8415
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤。
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