高能玉米饭,管你的身心健康!
高能玉米饭,管你的身心健康! 是【Saeko的小厨房】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“高能玉米饭,管你的身心健康! ”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
玉米,在营养学界被公认“第一黄金主食”。
根据营养专家研究报告,玉米的「全能营养」,适合各年龄段的人群食用。
维生素B─能调节神经,是非常适合办公室白领的「减压食材」。
维生素E─能帮助抗衰老,软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育,是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。
谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外,还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压。
而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」,预防发福哦!
所以,今天我教大家的快手料理就是用「玉米」与又伊鲜原味酱油来烧一锅香气四溢、营养价值满分的玉米饭哦,希望你们会喜欢~
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:蒸 |
耗时:三刻钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
大米:依据食用人口(适量) | 玉米:依据食用人口(适量) |
辅助料用量 | |
昆布:适量 | 酱油:适量 |
黄油:适量 | -- |
高能玉米饭,管你的身心健康! 的做法步骤
高能玉米饭,管你的身心健康! 做法技巧/窍门/补充说明:
作法虽然简单,但口感可是各凭本事,一道菜的灵魂在于它佐的蘸汁内涵!当酱料口味用对了,口感就顺口了。
答配菜谱:玉米与米饭的做法