高能玉米饭，管你的身心健康！
高能玉米饭，管你的身心健康！ 是【Saeko的小厨房】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“高能玉米饭，管你的身心健康！ ”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。
根据营养专家研究报告，玉米的「全能营养」，适合各年龄段的人群食用。
维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的「减压食材」。
维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育，是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。
谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外，还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压。
而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」，预防发福哦！
所以，今天我教大家的快手料理就是用「玉米」与又伊鲜原味酱油来烧一锅香气四溢、营养价值满分的玉米饭哦，希望你们会喜欢～
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：蒸 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：依据食用人口（适量） | 玉米：依据食用人口（适量） |
| 辅助料用量 | |
| 昆布：适量 | 酱油：适量 |
| 黄油：适量 | -- |
高能玉米饭，管你的身心健康！ 的做法步骤
高能玉米饭，管你的身心健康！ 做法技巧/窍门/补充说明：
作法虽然简单，但口感可是各凭本事，一道菜的灵魂在于它佐的蘸汁内涵！当酱料口味用对了，口感就顺口了。
答配菜谱：玉米与米饭的做法