第七步:加入蜂蜜。
第五步:取出来晾凉。
第三步:将核桃仁放在垫了锡纸的烤盘上。
第八步:放入桃仁,快速翻她均匀撒上芝麻即可。
第六步:锅中放清水烧开,加红糖小火熬到粘稠状。
第一步:先把桃仁洗净。
第二步:用热水淖2分钟。
第九步:稍晾盛入盘中,即可享用。
第四步:放入烤箱150度烤制25分钟
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
核桃是药食两用的坚果佳品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素,食用可温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨;药用可顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养肌肤。
核桃中丰富的蛋白质极易被人体吸收,特别是多种氨基酸对大脑组织、神经的营养极为有益;核桃中的磷、锌、锰等还是脑垂体的重要营养成分。可以说核桃是其大脑发育的天然营养库。
核桃中大量而丰富的维生素E、维生素A、维生素B等不仅能润泽肌肤、乌黑须发,还能滋养血脉、延年益寿。核桃中的抗氧化物质甚至是柑桔的20倍。
坚持每天食用适量核桃仁对身体的补益作用是大有好处的。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:炒 |
耗时:三刻钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
核桃仁:300克 | -- |
辅助料用量 | |
红糖:200克 | 水:200 |
芝麻:适量 | -- |
调味料用量 | |
蜂蜜:30克 | -- |
第七步:加入蜂蜜。
第五步:取出来晾凉。
第三步:将核桃仁放在垫了锡纸的烤盘上。
第八步:放入桃仁,快速翻她均匀撒上芝麻即可。
第六步:锅中放清水烧开,加红糖小火熬到粘稠状。
第一步:先把桃仁洗净。
第二步:用热水淖2分钟。
第九步:稍晾盛入盘中,即可享用。
第四步:放入烤箱150度烤制25分钟
1、生核桃仁过沸水可以去除涩味。
2、核桃仁制熟的工艺选择烤制而非油炸会更有利于健康。
3、熬制糖汁时要选择小火,防止熬糊。
4、蜂蜜要在糖汁浓稠后放入,快速拌匀即可倒入核桃仁。蜂蜜不可与红糖一起下锅,过度的高温会破坏蜂蜜中的营养物质。
5、倒入核桃仁后可转为微火保温即可。快速翻拌使得核桃仁挂满糖汁即可。
6、主料选用红糖而不是白糖是因为,红糖的铁含量是白糖的3·6倍、钙含量是白糖的10倍、葡萄糖是白糖的22倍。同时,红糖还有能促进生长发育和保证机体正常运转的叶酸、核黄素(维生素B2)、胡萝卜素、烟酸及微量元素锌、锰、铬等有益物质。此外,食用红糖还有健脾暖胃、益气活血的功效。
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