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满分早餐

菜谱编号:349-539
满分早餐是【MM陈美美】分享的菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“满分早餐”。
满分早餐
菜式制作特点
口味:咸甜工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
熟白米饭:200克紫甘蓝:1/4个
柠檬:2个--
辅助料用量
芒果:100克草莓:100克
火龙果:100克海苔卷:1个
冰糖:100克--

满分早餐的做法步骤

  • 第三步:将紫甘蓝,柠檬洗净切成小块备用。
  • 第七步:营养素的缺乏会产生各种疾病,例如:缺钙会导致过敏、高血压;缺钾会导致心速过快;缺乏维生素B会导致老年痴呆;长期缺硒会诱发肿瘤;补充番茄红素可以改善前列腺疾病;补充维生素C可以治疗感冒等等。
  • 第一步:先将水果洗净切成小块备用。
  • 第六步:好喝又营养的果汁就这样做好了。
  • 第二步:将米饭做成小凹弧形状,将切好的水果装到凹弧上面平铺好装盘,将海苔卷装饰盘子左边即可。
  • 第四步:将冰糖打成粉。
  • 第五步:将切好的紫甘蓝、柠檬倒入破壁机打3分钟。
  • 满分早餐做法技巧/窍门/补充说明:

    紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型,由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

    菜谱标签:早餐懒人食谱

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