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金枪鱼蔬果沙拉

菜谱编号:352-261
金枪鱼蔬果沙拉是【緣豆兒】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“金枪鱼蔬果沙拉”。
金枪鱼蔬果沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富,热量低富含蛋白质,有主食,有肉还有蔬果,美味健康的沙拉,你值得来一盘。

金枪鱼蔬果沙拉主厨:緣豆兒

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
金枪鱼块:1罐小土豆:3个
芦笋:5根圣女果:5个
鹌鹑蛋:4个洋葱:少量
白菜心:1个--
辅助料用量
辣椒:1只白葡萄酒醋:1小勺
黑椒碎:少量盐:适量
橄榄油:适量--

金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤

  • 第二步:圣女果切4瓣;洋葱切小片;菜心切小片。
  • 第七步:沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块,加点橄榄点拌匀就好了。
  • 第四步:芦笋去掉老的部分切段,放开水中焯熟。
  • 第五步:蔬菜类都放盘里,加适量盐,磨入黑椒碎,放入切碎的辣椒, 再倒入白葡萄酒醋略拌。
  • 第六步:金枪鱼倒去泉水或浸油。
  • 第三步:小土豆去皮煮熟切6瓣;鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半。
  • 第一步:准备材料。
  • 相关食材:金枪鱼

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