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板栗南瓜莲子腰豆糖水

菜谱编号:359-065
板栗南瓜莲子腰豆糖水是【黑猫警长kitchen】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“板栗南瓜莲子腰豆糖水”。
板栗南瓜莲子腰豆糖水

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

今天要给大家推荐的这个,能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉,降血糖又消渴,夏天少不了的一道养生糖水,隔三差五的煮上一锅,能清热解毒,预防中暑少生病。材料简单都能买到,注重养生和关心家人健康的你,可不要错过哟!

板栗南瓜莲子腰豆糖水主厨:黑猫警长kitchen

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
板栗南瓜:半个红腰豆:100克
莲子:1袋茨实:1袋
辅助料用量
冰糖:适量清水:适量

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤

  • 第三步:板栗南瓜削皮后,切成块儿。
  • 第七步:成品图。
  • 第四步:把上述所有饿材料加入适量清水,放入锅内,煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟,板栗南瓜先别放,因为豆类要先煮熟煮透。
  • 第五步:30分钟后捞起豆子,试一下,煮透了轻轻一按就能按扁,而且口感粉糯,这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内,再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。
  • 第一步:准备材料,南瓜半个,红腰豆和冰糖。
  • 第六步:成品图。
  • 第二步:茨实和莲子各一袋。
  • 板栗南瓜莲子腰豆糖水做法技巧/窍门/补充说明:

    南瓜易熟,最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。

    相关食材:南瓜莲子板栗
    养生食疗:健脾

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