当前位置:首页 > 菜谱大全 > 自制低卡养颜能量棒

自制低卡养颜能量棒

菜谱编号:372-227
自制低卡养颜能量棒是【goslim】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要数天,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“自制低卡养颜能量棒”。
自制低卡养颜能量棒

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

减肥减的太快,皮肤有点松,每天又要补充适量的优质脂肪,就想到了做这个能量棒,一举多得。因为红枣够甜了,所以没有加糖,建议各位用红枣来调甜度放弃糖。

自制低卡养颜能量棒主厨:goslim

菜式制作特点
口味:甜味工艺:其他
耗时:数天难度:普通
菜谱主材料
阿胶片:60克--
辅助料用量
黄酒:40ML和田大枣:120克
核桃:40克碧根果:10克
腰果:50克巴旦木:50克
麸皮:50克--

自制低卡养颜能量棒的做法步骤

  • 第五步:不粘锅熬起来比较快,用小火。
  • 第四步:泡好的阿胶液倒入不锈钢盆,加水100ml,隔水炖,约40分钟,然后倒入不粘锅熬至起泡。
  • 第六步:加入坚果。
  • 第九步:放凉后切成大小适合的块,做好后称重388·6克,原料总热量1706卡,每100克约440卡,我把这些分成了每35克一份,每份要154大卡,吃时要注意量哦。
  • 第七步:加入红枣跟麸皮,快速拌均。
  • 第三步:麸皮我是用来增加饱腹的,小火炒主熟备用。
  • 第二步:所有竖果砸碎,当然也可以不砸,做好反正都是要切块的。
  • 第八步:倒入事前铺好油纸的容器压实。
  • 第一步:阿胶片砸碎,用黄酒泡1到2天,黄酒可以最大化发挥阿胶的功。阿胶在这的作用是粘合,并有一定的美容作用。这个做法参考了阿胶糕与能量棒,算是一种创新吧。
  • 自制低卡养颜能量棒做法技巧/窍门/补充说明:

    我这次是看家里有什么坚果就用了什么,下次再做多用燕麦片,少用坚果。

    自制低卡养颜能量棒菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【goslim】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的自制低卡养颜能量棒。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜