山药百合小米粥，调理脾胃，去湿气消浮肿，适合任何年龄，美味又健康，家庭餐桌必备
山药百合小米粥，调理脾胃，去湿气消浮肿，适合任何年龄，美味又健康，家庭餐桌必备是【纯纯的早餐】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“山药百合小米粥，调理脾胃，去湿气消浮肿，适合任何年龄，美味又健康，家庭餐桌必备”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
天气见凉，换季的季节尤其容易肠道感冒，出现腹泻，呕吐等症状，导致脾胃非常虚弱，成人尚且如此，更何况是孩子，最近几天，我和宝宝都有腹泻呕吐的症状，没有食欲，任何刺激油炸的东西都不敢吃，生怕会使脾胃更加虚弱，这款山药百合小米粥是我们最近最常喝的，每天晚上熬一锅，每个人暖暖的喝一碗，暖暖的感觉流遍全身，感觉瞬间元气满满。宝宝前段时间经常呕吐，医生说是脾胃失调，也没有吃药，天天坚持喝这款粥，再搭配清淡的小青菜，孩子基本已经恢复了。这款粥制作起来很简单，只要把食材放进去不用时刻看着，半个小时就可以喝了哦，为了家人的健康，少吃外卖，家常饭才是最健康的哦。另外现在天气转凉了，很多朋友容易湿气重，气血虚等等，可喝五米粥调理一下，成品也称五珍粉，就是把食材精细研磨成粉，去湿气调脾胃效果很棒，一般很多湿友去看中医，大夫都会建议喝此粥。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 山药：适量 | 小米：30克 |
| 百合：10克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 若羌红枣：适量 | -- |
山药百合小米粥，调理脾胃，去湿气消浮肿，适合任何年龄，美味又健康，家庭餐桌必备的做法步骤
山药百合小米粥，调理脾胃，去湿气消浮肿，适合任何年龄，美味又健康，家庭餐桌必备做法技巧/窍门/补充说明：
这款粥不分年龄，都可以喝的，孩子喝了健脾胃，也可以作为胖友的早晚餐主食，但是对于很多肥胖的人来说，普遍都是有湿气重的表现，建议大家搭配五米粥一起喝，去湿气消浮肿，才能有好的减肥效果，熬两种粥费时间，五米粥选择成品，用热温水冲泡省时省心。