养胃助眠燕麦小米粥
养胃助眠燕麦小米粥是【食·色】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养胃助眠燕麦小米粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
燕麦也是一种营养丰富的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。
用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。。。。
天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。。。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煮 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 燕麦米：50克 | 小米：50克 |
| 辅助料用量 | |
| 水：适量 | -- |
养胃助眠燕麦小米粥的做法步骤
养胃助眠燕麦小米粥做法技巧/窍门/补充说明：
电饭煲可以用其他锅具代替。
燕麦米也可以用燕麦片代替。
答配菜谱：燕麦与小米的做法