养胃助眠燕麦小米粥
养胃助眠燕麦小米粥是【食·色】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养胃助眠燕麦小米粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
小米的营养价值很高。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
燕麦也是一种营养丰富的食物,蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人,对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。
用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥,既可以温暖脾胃,又能养心安神。。。。
天凉了,最想要这么暖呼呼的一碗。。。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
燕麦米:50克 | 小米:50克 |
辅助料用量 | |
水:适量 | -- |
养胃助眠燕麦小米粥的做法步骤
养胃助眠燕麦小米粥做法技巧/窍门/补充说明:
电饭煲可以用其他锅具代替。
燕麦米也可以用燕麦片代替。
答配菜谱:燕麦与小米的做法