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养胃助眠燕麦小米粥

菜谱编号:377-390
养胃助眠燕麦小米粥是【食·色】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养胃助眠燕麦小米粥”。
养胃助眠燕麦小米粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

小米的营养价值很高。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

燕麦也是一种营养丰富的食物,蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人,对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。

用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥,既可以温暖脾胃,又能养心安神。。。。

天凉了,最想要这么暖呼呼的一碗。。。

养胃助眠燕麦小米粥主厨:食·色

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
燕麦米:50克小米:50克
辅助料用量
水:适量--

养胃助眠燕麦小米粥的做法步骤

  • 第二步:将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘。
  • 第四步:根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
  • 第九步:盛出,趁热食用。
  • 第三步:再一起倒入电饭煲内胆中。
  • 第一步:用料:燕麦米50克,小米50克,水适量。
  • 第五步:盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。
  • 第八步:用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的 稠粥。
  • 第七步:点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底。
  • 第六步:煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能。
  • 养胃助眠燕麦小米粥做法技巧/窍门/补充说明:

    电饭煲可以用其他锅具代替。
    燕麦米也可以用燕麦片代替。

    菜谱标签:家常菜早餐
    相关食材:小米燕麦

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