凉拌海带
凉拌海带是【石榴树2008】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“凉拌海带”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
海带，它的碘的含量相当丰富，对甲亢也就是我们平时说的粗脖子病，有很好的预防和治疗作用，海带的维生素和矿物质含量也很丰富，真没想到，这个小小的海带有这么多的功效，一定在多吃啊。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：拌 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 海带：200克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蚝油：3克 | 酱油：5克 |
| 盐：少许 | 米醋：适量 |
| 红油：8克 | 烧烤料：5克 |
凉拌海带的做法步骤
凉拌海带做法技巧/窍门/补充说明：
海带加入醋之后会变得稍稍有些硬，如果不喜欢，可以把醋省略掉。
相关食材：海带