第二步:将盒装鸭血取出,横切一半,取一半摆入盘中,上面摆上腌好的阿根廷红虾仁。
第一步:阿根廷红虾仁室温解冻,撒些胡椒粉、盐、料酒腌制片刻。
第四步:起锅烧油,倒入混合蔬菜粒。
第六步:加入盐和蚝油,搅至浓稠。取出蒸好的菜肴,将蒸出的水倒掉,将料汁浇到阿根廷红虾仁上面。
第五步:倒入水淀粉。
第三步:将盘子放入蒸锅中,蒸5分钟。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
虾是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量也少,所以是很理想的海鲜食物。而且孩子平时也挺喜欢吃虾的,但是每次觉得剥虾比较麻烦,尽管都是我帮忙给剥,可有时候剥完虾,自己的饭都凉了,索性就买些虾仁,这样基本不需要处理,吃起来也是特别方便。
鸭血中也含有丰富的蛋白质,及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素含量也较高,还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素,这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。适当吃一些鸭血,可以帮助儿童补铁,也可以清洁血液,让人体内的重金属被排出体外。
采用蒸的烹饪方法,少油更健康,味道偏清淡又不失鲜香,鸭血没有异味,虾仁Q弹又大粒,搭配杂蔬菜粒,营养也全面,很适合儿童食用。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:蒸 |
耗时:三刻钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
阿根廷红虾仁:120克 | 鸭血:50克 |
蔬菜粒:6克 | -- |
辅助料用量 | |
油:8克 | 胡椒粉:1克 |
盐:2克 | 料酒:10克 |
水淀粉:20克 | 蚝油:5克 |
第二步:将盒装鸭血取出,横切一半,取一半摆入盘中,上面摆上腌好的阿根廷红虾仁。
第一步:阿根廷红虾仁室温解冻,撒些胡椒粉、盐、料酒腌制片刻。
第四步:起锅烧油,倒入混合蔬菜粒。
第六步:加入盐和蚝油,搅至浓稠。取出蒸好的菜肴,将蒸出的水倒掉,将料汁浇到阿根廷红虾仁上面。
第五步:倒入水淀粉。
第三步:将盘子放入蒸锅中,蒸5分钟。
1·一定要把蒸出来的水倒掉,再浇汁,料汁要收得稠一些,不然倒入盘中容易被稀释。
2·混合蔬菜粒是买的成品,由甜玉米、胡萝卜、青豆组成,冷冻保存,吃时直接入锅,比较方便。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的虾仁蒸鸭血。
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