蛋挞别再买着吃，教你一种懒人做法，好吃又快速，关键是还不易长胖！【五珍粉创意蛋挞】

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

世间走一遭，总有那么一两款美食让你念念不忘，比如：蛋挞，就是很多小主的最爱，甚至很多小朋友也是爱不释口！但迫于蛋挞的高热量，大多数小主都被迫把馋虫逼回肚里~默默地忍了~每次看到别人吃着香脆奶香的蛋挞，那叫一个羡慕嫉妒恨，却只能违心的扭过头，傲娇的在心里补一句：我才不爱吃！（其实馋的流口水）~世界上最痛苦的事，莫过于美味在眼前，你却只能看着吞口水~

今天，爱吃蛋挞的小主有口福了~小圃为大家带来一款热量远远低于蛋糕房的美味蛋挞满足你对蛋挞的所有期待~

和以前一样，小圃加了适量的五珍粉，为什么要在蛋挞里加五珍粉呢？

因为五珍粉是一种全谷物的食品，虽营养全面，却贵在脂肪含量超低，用它代替面粉，可以防止长胖，再合适不过了~

另一个原因，五珍粉主要成分是薏仁、芡实、莲子、高粱米和红枣，不仅含有丰富的B族维生素和膳食纤维，全方位满足身体的营养需求，还有非常强的滋补、调养能力。而且，薏仁、芡实等可以强健脾胃、运化水湿，脾胃好了，可以保证营养被顺利输送到身体各个脏腑，或者细胞，还能把积留在体内的杂质毒素等迅速排出体外~运化能力强，营养素利用率高，基础代谢加快，就可以抑制脂肪堆积，有效控制体重，预防虚胖哦

蛋挞别再买着吃，教你一种懒人做法，好吃又快速，关键是还不易长胖！【五珍粉创意蛋挞】主厨：纯纯的早餐