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多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭

菜谱编号:040-445
多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭是【睡觉绵羊】分享的菜谱,口味属于五香,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭”。
多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

食堂里每周五都是鱼,几乎都是裹了面炸过的鱼。不爱,因为鱼是冻过的,食堂也不过裹层加了盐的面就下锅煎,而且面多鱼少,给淋勺奶油汁,就是一盘了。

但是在荷兰街头,新鲜的鱼块,裹上加过香料的薄薄的面粉,现买现炸,才是美味。

自己在家自然也是这么做。

还要换成糙米磨得面粉,比一般的面粉味道还不一样。面粉里加入香料,配上泡椒炒花饭,那个爽快哟。

多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭主厨:睡觉绵羊

菜式制作特点
口味:五香工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
鱼排:350 克糙米磨得面粉:80 克
辅助料用量
姜:1片蒜:1瓣
Harissa辣椒粉:1茶勺甜椒粉:1茶勺
姜黄粉:1茶勺泡椒:3棵
洋葱:半个鸡蛋:1个
隔夜米饭:1人份西芹叶:适量
芝麻:适量芜荽:适量
大茴香:适量小茴香:适量
小葱:适量独活草:适量
山萝卜叶:适量八角:适量
草果:适量胡椒粒:适量

多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭的做法步骤

  • 第一步:姜蒜切细末,与糙米面粉、Harissa、甜椒粉、姜黄粉、盐混合。
    加入约120 ml水,成为面糊状。搅拌均匀。备用。
  • 第四步:鱼排切成合适大小的块。
    每块鱼先在步骤2里做好的面糊里滚过。
    然后下锅炸到两面金黄。
  • 第二步:花饭部分:泡椒切圈,洋葱切小丁。
    锅里给油烧热,鸡蛋加盐打散,油里快速翻炒成型后便盛出备用。
  • 第五步:最后出锅的鱼块在厨房纸巾上吸干表面的油,撒上胡椒,与米饭一起装盘,即可。
  • 第三步:洋葱和泡椒在锅里炒香。
    有需要的话再多加些油。将米饭倒入锅里,翻炒。
    加入盐、香料1茶勺和炒好的鸡蛋。将鸡蛋用锅铲事先碾碎了再倒入锅中,如此可以避免在锅里碾碎的时候也碾碎了米粒。最后撒葱出锅。
    图为混合香料。
  • 多味的 糙米粉炸鱼块 配 泡椒花饭做法技巧/窍门/补充说明:

    部分香料解释见:http://blog·sina·com·cn/s/blog_46d08fb00100rd53·html

    相关食材:糙米米粉泡椒

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