烤花菜
烤花菜是【胡椒0214】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“烤花菜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
花菜,学名花椰菜,也称“番芥蓝”、“花椰菜”、“椰菜花”,属十字花科植物甘蓝,以巨大花蕾供食,珍蔬之一。
花菜含有丰富的维生素及矿物质,尤以维生素C的含量特别突出,每100克含量高达88毫克,比同类的白菜、油菜等多一倍以上,比芹菜、苹果多一倍。
在德国生物学家科赫发现结核菌前后,肺结核曾有大流行,欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物,便宜而有效,称为“穷人的医生”。现代中国又用包心菜提取维生素U治胃病,这两种菜真象一对十字花科植物的孪生兄弟,为医学做了重大贡献。
花菜质地细嫩,清甜爽脆,含纤维质较少,味甘鲜美,食后易于消化,由于其质地细嫩,不宜加热过久,以免软烂而失去风味。常用的烹调方法是采用焯水或划油的方法断生,然后再入锅调味,迅速出锅,以保其清香脆嫩。除炒的方法外,适宜于多种烹调方法:拌、熘、烩、炝、烤和渍等,也可以作汤菜,荤素皆宜。今天我这道是烤,烤箱烤蔬菜最大的特点就是可以使得蔬菜色泽金黄,让人胃口大开@aca北美电器,来一盘吧!
菜式制作特点 | |
口味:微辣 | 工艺:烤 |
耗时:三刻钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
花菜:300克 | -- |
辅助料用量 | |
孜然烤肉料:5克 | 辣椒面:5克 |
油:1勺 | -- |
烤花菜的做法步骤
烤花菜做法技巧/窍门/补充说明:
不吃辣的可以不加辣椒面
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