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全麦果蔬三文治

菜谱编号:411-104
全麦果蔬三文治是【吾爱烘焙】分享的菜谱,口味属于甜香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“全麦果蔬三文治”。
全麦果蔬三文治

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

三文治的做法有很多,丰富的配料不仅让它的口感更丰富,看着还很有食欲。每次看到别人发的豪华三文治,忍不住口水直流,但是,一个三文治的热量就足以让我放弃。所以我为自己定制了这个“豪华三文治”,用全麦面包代替普通方包,卡路里低却饱腹感高,它富含的膳食纤维可以帮助减肥。

全麦面包裹着丰富多彩的蔬菜,有青瓜、生菜、胡萝卜和紫甘蓝,吃起来爽脆可口,还能补充各种营养;若是想吃肉,可以加入少量的火腿片,口感更佳,吃一个也不会腻。

全麦果蔬三文治主厨:吾爱烘焙

菜式制作特点
口味:甜香工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
全麦吐司:4片青瓜:半根
紫甘蓝:3片胡萝卜:半根
生菜:3片--
辅助料用量
火腿片:3片--

全麦果蔬三文治的做法步骤

  • 第五步:最表面盖上一片全麦吐司
  • 第四步:最后铺上青瓜和胡萝卜丝。(可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味)
  • 第二步:吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝
  • 第一步:青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝,准备好待备用
  • 第三步:盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片
  • 全麦果蔬三文治做法技巧/窍门/补充说明:

    如果觉得干可以在中间加入少量的番茄酱

    菜谱标签:主食

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