全麦果蔬三文治
全麦果蔬三文治是【吾爱烘焙】分享的菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“全麦果蔬三文治”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
三文治的做法有很多，丰富的配料不仅让它的口感更丰富，看着还很有食欲。每次看到别人发的豪华三文治，忍不住口水直流，但是，一个三文治的热量就足以让我放弃。所以我为自己定制了这个“豪华三文治”，用全麦面包代替普通方包，卡路里低却饱腹感高，它富含的膳食纤维可以帮助减肥。
全麦面包裹着丰富多彩的蔬菜，有青瓜、生菜、胡萝卜和紫甘蓝，吃起来爽脆可口，还能补充各种营养；若是想吃肉，可以加入少量的火腿片，口感更佳，吃一个也不会腻。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜香 | 工艺：拌 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 全麦吐司：4片 | 青瓜：半根 |
| 紫甘蓝：3片 | 胡萝卜：半根 |
| 生菜：3片 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 火腿片：3片 | -- |
全麦果蔬三文治的做法步骤
全麦果蔬三文治做法技巧/窍门/补充说明：
如果觉得干可以在中间加入少量的番茄酱
菜谱标签：主食