减肥早餐～酸奶舒芙蕾
减肥早餐～酸奶舒芙蕾是【营养师锦虹】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减肥早餐～酸奶舒芙蕾”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
减肥早餐总是太过单调怎么办？每天都是牛奶+鸡蛋+水果？？
今天分享一道你想都不敢想的减肥早餐→酸奶舒芙蕾，超级美味！！！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煎 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 低筋粉：50克 | 鸡蛋：2个 |
| 酸奶：125ML | 牛奶：5ML |
| 葡萄：6个 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 黄油：4克 | 代糖：3克 |
减肥早餐～酸奶舒芙蕾的做法步骤
减肥早餐～酸奶舒芙蕾做法技巧/窍门/补充说明：
1·酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被水解成小分子，脂肪酸，使各种营养素的利用率得以提高，包括多种维生素、钙、双歧杆菌等。
2·舒芙蕾中采用了代糖，降低了热量，主要营养来自于鸡蛋和奶制品，蛋白质十分丰富。这样的用量下来，可以作为2-3人份的早餐
菜谱标签：饮品
相关食材：酸奶