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藜麦酸奶水果杯

菜谱编号:411-532
藜麦酸奶水果杯是【糖小田yuan】分享的菜谱,口味属于酸甜,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分19个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦酸奶水果杯”。
藜麦酸奶水果杯

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

夏天可是秀身材的好季节,很多小伙伴怕吃的多长肉肉,天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养,而且还不担心长胖了噢,喜欢的小小伙伴们快来试试吧~

藜麦酸奶水果杯主厨:糖小田yuan

菜式制作特点
口味:酸甜工艺:
耗时:三刻钟难度:普通
菜谱主材料
藜麦:20克(藜麦君白藜麦)糯米:50克
清水:100克(蒸饭用)浓稠酸奶:适量
辅助料用量
芒果:适量蓝莓:适量
草莓:适量薄荷叶:少许

藜麦酸奶水果杯的做法步骤

  • 第十八步:成品图。
  • 第十四步:藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
  • 第十步:取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
  • 第十七步:成品图。
  • 第十六步:成品图。
  • 第十五步:开吃啦。
  • 第五步:上锅蒸熟。
  • 第一步:准备食材,水果洗净待用。
  • 第十一步:捏成圆形藜麦饭团。
  • 第十二步:把藜麦酸奶倒入餐杯中,放入芒果块和藜麦饭团。
  • 第二步:藜麦君,白藜麦,西藏藜麦。低糖、低碳水,和酸奶、水果一起吃,保持青春、保持美丽、保持健康。
  • 第七步:把草莓贴在餐杯壁上,如图
  • 第六步:蒸饭期间水果切块。
  • 第四步:用清水浸泡1小时左右。
  • 第十九步:成品图。
  • 第八步:蒸熟的藜麦饭放凉~
  • 第九步:根据自己喜欢的量,把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
  • 第三步:首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
  • 第十三步:放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
  • 藜麦酸奶水果杯做法技巧/窍门/补充说明:

    1·藜麦的用量根据自己喜欢添加。
    2·藜麦君白藜麦,低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材,保持营养、保持健康、保持美丽。
    3·水果可换成自己喜欢的,建议一次吃完噢。

    相关食材:藜麦酸奶

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的藜麦酸奶水果杯。

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