菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
咱们中国人讲究“药补不如食补”，大多数人一年四季都会选择对应的季节进补，春夏养阳，秋冬养阴。现在寒冷的冬天逐步来临，很多人首选的进补食材就是羊肉啦，羊肉是个好东西，肉质细嫩富含蛋白质和维生素，味甘不腻，具有温补气血、开胃健脾的功效，不仅可以滋补身体，还能抵御风寒。
这么好的东西，可是因为其特有的羊膻味而令部分人闻之却步。今天虎妈就来跟大家分享个羊排的做法，简单方便，成品外酥里嫩没有多余的油脂，自从做过一次后，我家安宝三天两头就吵着要吃，当零食吃吃都行，哈哈！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：香草 | 工艺：烤 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 法式羊排：480克 | 海盐：适量 |
| 黑胡椒粉：适量 | 新鲜迷迭香：2枝 |
| 辅助料用量 | |
| 橄榄油：适量 | -- |
第十四步：烘烤的过程中炸出了多余的油脂，外脆里嫩鲜香扑鼻，真的是太美味啦！
第十步：在烤箱配套的炸篮里铺一层锡箔纸，刷上一层橄榄油；
第六步：用手抓均匀后按摩3-5分钟，盖上保鲜膜腌制一小時以上；
第一步：准备好食材，炒买的是冷冻的羊排，提前一天放进冰箱冷藏室解冻；
第三步：羊排去掉血水洗净后放进碗里，加入适量海盐；
第五步：迷迭香叶揉搓几下也加入到羊排里；
第十二步：放进预热好的烤箱里烤10分钟，再翻一面继续烤8分钟即可；
第四步：加入适量黑胡椒粉；
第十三步：成品；
第七步：将电烤箱接通电源，选择空气炸功能；
第二步：新鲜迷迭香洗净后将叶子摘下；
第八步：温度选择200度；
第十一步：放入腌制好的羊排；
第九步：开始预热；
1·锡箔纸上刷一层橄榄油是为了防止粘连，不喜欢可以不放；
2·调味料根据个人喜好增减、调整；
3·此烤箱选择空气炸功能时四个发热管同时工作，且电机风扇高速运转，升温既快又集中，能让热量瞬间渗透食材内部，达到外酥里嫩的效果，一般烤肉、烤红薯我就喜欢用这个功能，做出的食物口感非常好；
4·烘烤时间根据自有烤箱的特性、喜好的口感调整。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验，以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性，请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的香烤法式羊排。
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