紫薯糙米粥
紫薯糙米粥是【籣草児】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“紫薯糙米粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
饮食健康，注重养生，从平常点滴开始。
普普通通的一碗粥，可以选用的食材很丰富，了解其功效，自己也可以试试哦。
常吃糙米粥，能够降低脂肪和胆固醇，还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有消耗脂肪的功效。
紫薯是一种营养价值丰富的佳果，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 糙米：100 克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 紫薯：70 克 | 熟白芝麻：适量 |
| 调味料用量 | |
| 冰糖：适量 | -- |
紫薯糙米粥的做法步骤
紫薯糙米粥做法技巧/窍门/补充说明：
1、糙米可以提前浸泡半小时，煮出来的粥，米粒圆润好吃。
2、紫薯煮的时间越长，天然色素很快就褪色了，紫薯颜色越浅，粥品颜色就变成略带蓝色的了。