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减脂降压拌菜

菜谱编号：454-588

减脂降压拌菜是【小家有女初长成】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减脂降压拌菜”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

为了消除春节期间堆起来的脂肪，我今晚做了一道减脂降压拌菜。食材较多，制作方法简单。

减脂降压拌菜主厨：小家有女初长成

第九步：将泡发好的豆皮进行焯烫。

第十二步：加入香油。

第三步：黄瓜洗净了切去头尾，再切菱形片。

第十三步：搅拌均匀就可上桌了。

第七步：将焯烫好的苦瓜和黄瓜捞入盘中。

第四步：盆中加盐将苦瓜、黄瓜腌制。

第十一步：加入鸡精。

第六步：锅中烧开水放入腌好的苦瓜和黄瓜焯烫。

第八步：起锅烧水，将泡发木耳进行焯烫。

第五步：将木耳提前泡发。

第一步：苦瓜洗净后切开，用勺子挖去内瓤。

第二步：切段。

第十步：将焯烫好的木耳和豆皮放入盘中，加入食盐。

菜谱标签：家常菜凉菜

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