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五谷杂粮糊

菜谱编号:462-657
五谷杂粮糊是【暮色影子】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“五谷杂粮糊”。
五谷杂粮糊

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

谷雨时节是春季最后的雨水,大风雾霾经常交替出现,因此也是一年中温差最大的时期,非常容易生病。春季注重养生保健吧。可以增强抵抗力。现在家里的暖气已经不热了,距离全市停暖气一天,其实已经很久不供暖了,东北的冬天大地冰封几米深,寒气正在慢慢的消散。虽然天气预报是零上了,可是寒冷还没有完全的缓解过来。早餐必须吃有营养和养生的了,因为早餐很简单,但是营养不能少了。在早餐的五谷米糊里添加核桃,花生,黑米之类的食材。核桃补气养血健脑,黑米含钾,花生可以减肥。这些食材对于我家人来说,太实用了,孩子正在上学需要健脑增加聪明和智慧。老人,需要增加钾控制血压降旨。老公需要减肥,吃黑米还可以辅助解酒。

五谷杂粮糊主厨:暮色影子

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
黑米:35克大米:5克
核桃:15克花生:10克
辅助料用量
清水:900毫升--

五谷杂粮糊的做法步骤

  • 第九步:分享美好的早餐。
  • 第八步:下一个程序机器自动清洗,不用手洗了,超级的棒啊!我吃饭,它工作。
  • 第二步:毕竟是入口吃的哈,将它们都淘洗一下,大米黑米核桃花生备用。
  • 第五步:研磨杯和水箱都已经加完食材和水了,扣紧盖子准备制作了。
  • 第六步:这样做早餐很轻松,腾出手做主食,五谷米糊做好了,一切都搞定了。
  • 第四步:加食谱里边所需的水900毫升,在水箱里边。
  • 第一步:准备好主要的食材,按照比例调整好用量。
  • 第七步:接通电源,选取菜单五谷即可操作了,按下启动键。选取制作的容量0,9在启动。
  • 第三步:将洗干净的食材,全部都倒进豆浆机的研磨杯里边,准备好做米糊。
  • 五谷杂粮糊做法技巧/窍门/补充说明:

    1,核桃仁需要买新鲜的可以看表皮淡咖啡色,抓一把闻下如果有酸味或者霉味不要买。
    2,黑米看外观颗粒黑色油亮,米粒满体透明是新米。如果掉黑色的都是劣质。
    3,花生发霉了后就会产生一种致癌物质——黄曲霉素,挑选的时候要注意哈。
    4,本食谱用九阳豆浆机K150制作,其他品牌可参考。

    菜谱标签:早餐羹类

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