七彩五谷杂粮饭
七彩五谷杂粮饭是【雁门清高厨房】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“七彩五谷杂粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助;糙米的特色是润肠通便、祛脚气;紫米具有补气、补血的作用;燕麦能降低胆固醇、帮助消化;
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:蒸 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
苦荞香米:30克 | 紫米:10克 |
燕麦:10克 | 红豆:10克 |
辅助料用量 | |
糙米:10克 | 高粱:10克 |
薏仁:10克 | 香油:10克 |
七彩五谷杂粮饭的做法步骤
七彩五谷杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明:
苦荞香米能消脂、抗压,增加心血管功能;高粱具有健脾、生津、固肠胃的作用;薏仁美白、消斑、除螨、消肿;红豆消除水肿,促进血液循环,红润气色。