七彩五谷杂粮饭
七彩五谷杂粮饭是【雁门清高厨房】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“七彩五谷杂粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助；糙米的特色是润肠通便、祛脚气；紫米具有补气、补血的作用；燕麦能降低胆固醇、帮助消化；
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 苦荞香米：30克 | 紫米：10克 |
| 燕麦：10克 | 红豆：10克 |
| 辅助料用量 | |
| 糙米：10克 | 高粱：10克 |
| 薏仁：10克 | 香油：10克 |
七彩五谷杂粮饭的做法步骤
七彩五谷杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
苦荞香米能消脂、抗压，增加心血管功能；高粱具有健脾、生津、固肠胃的作用；薏仁美白、消斑、除螨、消肿；红豆消除水肿，促进血液循环，红润气色。