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海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐

菜谱编号：471-957

海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐是【朱朱_oysy】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分18个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐”。

第四步：把海参剪段为入，去除浮沫，小火慢炖着。

第十二步：这时“面皮”已经蒸软，取去（顺把小米粥搅拌一下，别让粘住糊底了）；把蛋蔬放在面皮的一侧。

第八步：起油锅，先炒鸡蛋。

第五步：面皮从冰箱取出后放在可蒸的玻璃盘上，放炖锅上蒸着。

第十一步：放入一点微辣酱，放入少许盐调味。

第三步：早起大火烧开小米。

第一步：小米糯米睡前洗净，放入“炖锅”浸泡过夜。

第十步：再放入黄瓜鸡蛋拌炒均匀。

第二步：海参提前两天就处理上了（粥中只用2个）。

第九步：鸡蛋盛出后炒“菇丝”至熟。

第十六步：海参小米粥营养丰富。

第十八步：一边玩手机一边等着吃早餐的“老主”??，这早餐用时25分钟。

第六步：来处理“蛋蔬”。

第十三步：挤些色拉酱。

第十五步：卷做好时，小米粥已经炖烂了。

第十四步：卷起，用食品包装油纸在中间“捆”上。

第七步：打散鸡蛋，黄瓜和菇切粗丝。

第十七步：蛋蔬卷也很美味。

菜谱标签：家常菜主食早餐

相关食材：海参小米

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