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藜麦小米粥

菜谱编号:477-323
藜麦小米粥是【雁门清高厨房】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦小米粥”。
藜麦小米粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

藜麦真是个好东西!含有高蛋白和人体所需九种氨基酸,膳食纤维,低糖,是健身减肥养生的绝佳伴侣!藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病、均衡补充营养等多种功效。

藜麦小米粥主厨:雁门清高厨房

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
清高藜麦:适量--
辅助料用量
黄小米:适量--

藜麦小米粥的做法步骤

  • 第一步:准备适量藜麦。
  • 第三步:锅中烧开水,放入藜麦和黄小米。
  • 第四步:转至小火慢熬20分钟。
  • 第二步:将藜麦和小米淘洗干净,浸泡至藜麦膨胀出牙为止。
  • 第五步:拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米,煮至粘稠即可晾冷起锅食用。
  • 藜麦小米粥做法技巧/窍门/补充说明:

    藜麦有一股类似于坚果味的清香,上面的小胚芽咬起来脆脆的,嚼起来感觉一粒粒的。味道清香,口感浓郁的的藜麦小米粥,减肥养生首选哟!

    菜谱标签:
    相关食材:小米藜麦

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