蒜香蜂蜜煎鸡胸肉

第十二步：煎至好的鸡胸肉外脆里嫩，蒜香浓郁。

第九步：将腌制好的鸡胸肉放进锅里，小火煎至。

第五步：大蒜切成末，放在一小碗中，里面加蜂蜜和橄榄油搅拌均匀。

第六步：再将拌好的料汁均匀的涂抹在鸡胸肉两面，用手给鸡胸肉做个全身按摩。

第八步：套上保鲜袋放冰箱腌制5个小時。

第十三步：用刀切成条。

第七步：用牙签在两面戳上小眼。

第一步：准备一块鸡胸肉洗干净。

第四步：鸡胸肉两面撒上盐和黑胡椒，用手将鸡胸肉按摩5分钟，再腌制20分钟。

第三步：准备大蒜洗干净，准备黑胡椒。

第十一步：另一面5分钟也煎至金黄色，再煎两翻外皮已经香脆，关火。

第二步：将鸡胸肉从中间切开。

第十步：5分钟后一面已经煎至成金黄色，翻面煎另一面。

第十四步：成品图。