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减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花

菜谱编号:506-352
减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花是【吴妈厨房】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花”。
减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

清脆爽口,色泽碧绿,健康营养还能帮助你减肥的凉拌菜,凉拌黄瓜花虫草花。

减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花主厨:吴妈厨房

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
黄瓜花:200克虫草花:50克
辅助料用量
蒜瓣:2个小米椒:1/2个

减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花的做法步骤

  • 第五步:这道鲜香爽口,健康营养的凉拌菜就完成啦。
  • 第二步:黄瓜花用清水浸泡30分钟洗净,锅内放入清水加盐和植物油煮开,倒入黄瓜花焯水30秒即捞出,放入准备好的凉开水或纯净水中过滤一下捞出,放入容器中。
  • 第六步:黄瓜花做凉拌菜特别清脆爽口好吃,适合正在减肥和喜欢的朋友都可以试试哦。
  • 第一步:准备食材。
  • 第四步:加入低盐酱油和芝麻香油,白醋搅拌均匀(不想减肥的朋友可以适当加点白糖)。
  • 第三步:虫草花同样焯水一下捞起放入黄瓜花中,蒜瓣切成蒜末,小米椒切碎,一起加入。
  • 减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花做法技巧/窍门/补充说明:

    黄瓜减肥的原理主要是因为:黄瓜水分高达98%,且含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,所以具有非常好的功效。

    相关食材:黄瓜虫草花

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花。

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