当前位置：首页 > 菜谱大全 > 减脂快手菜～凉拌黄瓜花拌虫草花

减脂快手菜～凉拌黄瓜花拌虫草花

菜谱编号：506-352

减脂快手菜～凉拌黄瓜花拌虫草花是【吴妈厨房】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减脂快手菜～凉拌黄瓜花拌虫草花”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

清脆爽口，色泽碧绿，健康营养还能帮助你减肥的凉拌菜，凉拌黄瓜花虫草花。

减脂快手菜～凉拌黄瓜花拌虫草花主厨：吴妈厨房

第五步：这道鲜香爽口，健康营养的凉拌菜就完成啦。

第二步：黄瓜花用清水浸泡30分钟洗净，锅内放入清水加盐和植物油煮开，倒入黄瓜花焯水30秒即捞出，放入准备好的凉开水或纯净水中过滤一下捞出，放入容器中。

第六步：黄瓜花做凉拌菜特别清脆爽口好吃，适合正在减肥和喜欢的朋友都可以试试哦。

第一步：准备食材。

第四步：加入低盐酱油和芝麻香油，白醋搅拌均匀（不想减肥的朋友可以适当加点白糖）。

第三步：虫草花同样焯水一下捞起放入黄瓜花中，蒜瓣切成蒜末，小米椒切碎，一起加入。

减脂快手菜～凉拌黄瓜花拌虫草花做法技巧/窍门/补充说明：

黄瓜减肥的原理主要是因为：黄瓜水分高达98％，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。

相关食材：黄瓜虫草花

相关菜谱：: 虫草花拌黄瓜木耳的做法; 虫草花拌黄瓜丝的做法[图解]; 米醋小黄瓜的做法; 凉拌黄瓜鸡丝的做法[图解]; 【?虫草花鸡汤】--- 冬季里温和滋补的好汤水的做法[图解]; 【酸辣爽口零厨艺夏季开胃小菜】——蓑衣黄瓜的做法; 黄瓜虾仁炒鸡蛋的做法[图解]; 猪耳朵拌黄瓜的做法; 凉拌黄瓜的做法; 虫草花老母鸡汤的做法; #快手素菜# 海米腐竹炒黄瓜的做法[图解]; 爽口黄瓜条的做法[图解]; ACA GT400烤箱版虫草花煲鸡汤的做法; 虫草花煲鸭汤的做法[图解]; 椒麻黄瓜条的做法; 凉拌黄瓜金针菇的做法