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低脂沙拉

菜谱编号:511-448
低脂沙拉是【美食妃英理】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“低脂沙拉”。
低脂沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

减肥应该算是女人们终身奋斗的事业,很多人靠饿来减肥,我之前也是,但是饥饿感真的是非常难受,而且会让人情绪低落,不快乐,所以后来也不太能挨饿了,可能随着年龄的增长,人就会越来越不抗饿了!没办法,想保持身材,还要吃饱,那就必须调整饮食结构,要吃热量含量低的食物来增加饱腹感,往往这样的食物都很难吃,所以渐渐的总结出味道还不赖的沙拉汁,我称之为万能沙拉汁,哈哈,用家常的调料和普通低脂的食材制作的沙拉,吃起来味道很不错呢,所以今天特地拿出来分享。

低脂沙拉主厨:美食妃英理

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
小番茄:适量西兰花:适量
生菜:适量甜虾:适量
玉米粒:适量--
辅助料用量
味极鲜:1勺醋:1勺
蜂蜜:1勺香油:1勺
白芝麻:1勺--

低脂沙拉的做法步骤

第八步:健康工作餐。

低脂沙拉做法第八步骤

第三步:3·放入西兰花,焯烫2-3分钟,焯熟即可,捞出备用。

低脂沙拉做法第三步骤

第六步:6·做好的沙拉汁倒入食材,搅拌均匀即可。

低脂沙拉做法第六步骤

第一步:1·来准备一下制作沙拉的主要食材,番茄洗净对半切开,西兰花洗净后剪成小朵,生菜洗净切丝备用,准备玉米粒和北极甜虾。

低脂沙拉做法第一步骤

第七步:7·开吃吧,一大盘的热量也没多少,减肥期也可以放心吃哟。

低脂沙拉做法第七步骤

第四步:4·接着把所有的食材全部放入小盆中,生菜也可以用苦菊代替,甜虾也可以用虾仁,都是热量含量很低的食材。

低脂沙拉做法第四步骤

第五步:5·万能沙拉汁,全部调料都是家里常用的,比例为1:1,全部放入小碗调匀即可,如果能吃蒜可以放一點蒜末。

低脂沙拉做法第五步骤

第二步:2·锅中加入稍多清水烧开,来吧生的食材煮熟,北极甜虾是可以生食的,但炒总觉得有點腥,所以也焯烫一下,将北极甜虾放入锅中。

低脂沙拉做法第二步骤

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的低脂沙拉。

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