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减肥又营养的早餐三明治早餐便当

菜谱编号:513-000
减肥又营养的早餐三明治早餐便当是【地球美食搜索队_】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,作者提供了7张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减肥又营养的早餐三明治早餐便当”。
减肥又营养的早餐三明治早餐便当

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

营养早餐三明治好吃又营养,减脂期必备!

减肥又营养的早餐三明治早餐便当主厨:地球美食搜索队_

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鲜吐司(爸爸糖):2片土豆:1个
胡萝卜:1根鸡蛋:1颗
辅助料用量
火腿丁:适量黄瓜:1/2根
洋葱:1/2个--

减肥又营养的早餐三明治早餐便当的做法步骤

第三步:将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第三步骤

第二步:将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第二步骤

第四步:再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第四步骤

第五步:继续捣碎搅拌均匀。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第五步骤

第一步:在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第一步骤

第六步:用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第六步骤

第七步:包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。

减肥又营养的早餐三明治早餐便当做法第七步骤
菜谱标签:主食西餐早餐

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