第三步:将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
第二步:将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。
第四步:再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
第五步:继续捣碎搅拌均匀。
第一步:在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
第六步:用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
第七步:包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
营养早餐三明治好吃又营养,减脂期必备!
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:煎 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鲜吐司(爸爸糖):2片 | 土豆:1个 |
胡萝卜:1根 | 鸡蛋:1颗 |
辅助料用量 | |
火腿丁:适量 | 黄瓜:1/2根 |
洋葱:1/2个 | -- |
第三步:将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
第二步:将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。
第四步:再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
第五步:继续捣碎搅拌均匀。
第一步:在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
第六步:用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
第七步:包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。
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