第三步:放入搅拌機内,加入适量的凉开水。
第六步:加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
第五步:把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
第二步:苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。
第一步:把苦瓜和苹果洗净。
第四步:搅打2-3秒后倒出过滤。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲,健脾开胃,促进胆固醇代谢,促进脂肪排出体外。还可以养颜,滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。
菜式制作特点 | |
口味:苦味 | 工艺:其他 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
苦瓜:1根 | 苹果:1个 |
辅助料用量 | |
柠檬汁:适量 | 蜂蜜:1勺 |
凉开水:适量 | -- |
第三步:放入搅拌機内,加入适量的凉开水。
第六步:加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
第五步:把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
第二步:苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。
第一步:把苦瓜和苹果洗净。
第四步:搅打2-3秒后倒出过滤。
蜂蜜根据自己的口味来添加,要随喝随做,不易久放。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的减肥养颜的苹果苦瓜汁。
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