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健康红豆馅儿

菜谱编号:054-092
健康红豆馅儿是【mayiko】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康红豆馅儿”。
健康红豆馅儿
菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
红豆:200克薏米:50克
红枣:10颗红糖:适量

健康红豆馅儿的做法步骤

  • 第五步:煮好后再次加水,再煮一次直至水干。
  • 第六步:煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。
  • 第八步:再用勺子搅拌均匀即可盛出。
  • 第七步:加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。
  • 第二步:泡软的红豆和薏米洗干净,放入电饭锅中。
  • 第一步:红豆和薏米倒入盆中,加水浸泡12小时以上。
  • 第四步:加入红枣,盖盖子焖煮。
  • 第三步:加入稍没过红豆的水。
  • 健康红豆馅儿做法技巧/窍门/补充说明:

    红豆外皮所含的植物皂质,能刺激肠壁,改善便秘现象,促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外,所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富,能维持精神系统运作正常,也是治疗脚气病的最佳食材。

    菜谱标签:冬季食谱小吃
    相关食材:红豆

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