鸡蓉玉米羹
鸡蓉玉米羹是【82年的矿泉水】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鸡蓉玉米羹”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
玉米的食疗价值
[性能]味甘，性平。能调中健胃，利尿。
[参考]含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1·B2·B6，烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。
玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。
[用途]用于脾胃不健，食欲不振，饮食减少；水湿停滞，小便不利或水肿；高血脂症、冠心病。
最主要是玉米可以促进肠胃蠕动，还有明目的效果啊，对于减肥的mm绝对是头号选择。正好家里有煮熟的玉米粒，今天就做一道玉米羹吧！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 玉米粒：一小碗 | 胡萝卜：半根 |
| 鸡蛋：一个 | 鸡胸肉：100克（或鸡腿肉） |
| 辅助料用量 | |
| 盐：适量 | 油：适量 |
| 鸡精：适量 | 水淀粉：一大勺 |
鸡蓉玉米羹的做法步骤
相关食材：玉米