牛奶炖鸡蛋
牛奶炖鸡蛋是【思凡星·家】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛奶炖鸡蛋”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
鸡蛋
相信很多人的早餐都会吃鸡蛋，可是你知道吗？不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。
小贴士3：鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：奶香 | 工艺：蒸 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 鲜牛奶：一袋 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 鸡蛋：一个 | -- |
牛奶炖鸡蛋的做法步骤
答配菜谱：牛奶与鸡蛋的做法