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适合女性吃的养颜烧卖

菜谱编号:059-586
适合女性吃的养颜烧卖是【吃货眼中的世界】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“适合女性吃的养颜烧卖”。
适合女性吃的养颜烧卖

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

紫甘蓝的营养价值:

1·所含有的维生素种类是所有蔬菜中的冠军,尤以丰富的维生素C,较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等。并且经过研究发现,200克甘蓝菜中所含有的维生素c的数量是一个柑橘的两倍。

2·适量的多吃紫甘蓝,还能够起到很好的强身健体的功效,经常吃的话还能够增强人的活力。

3·经常吃紫甘蓝,还能有效的维护皮肤健康。

4·紫甘蓝中还含有一定的铁元素,它能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

这款烧卖里我还添加了女性都喜欢吃的玉米、南瓜、胡萝卜,就让我们行动起来,让这个春天变得五彩缤纷、多姿多彩吧!

适合女性吃的养颜烧卖主厨:吃货眼中的世界

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
面粉:适量紫甘蓝:适量
玉米:半个胡萝卜:小半根
青椒:一个红椒:一个
咸蛋黄:三个瘦肉馅:适量
辅助料用量
盐:少量葱:少量
味精:少量花椒面:少量
海鲜酱油:数滴香油:数滴

适合女性吃的养颜烧卖的做法步骤

第九步:面粉中倒入甘蓝汁,用筷子搅拌成絮状,揉成光滑的面团,盖上盖子醒15分钟

适合女性吃的养颜烧卖做法第九步骤

第三步:青红椒、胡萝卜、葱切碎,放入肉馅中,加入少量盐(因为有咸蛋黄,所以一定少加盐)植物油、酱油几滴、花椒面、香油、味精搅拌均匀

适合女性吃的养颜烧卖做法第三步骤

第八步:将过滤好的甘蓝汁加热(如果時间不耽搁,可以直接在豆浆機选择五谷键直接加热)

适合女性吃的养颜烧卖做法第八步骤

第七步:将榨好的甘蓝汁过滤

适合女性吃的养颜烧卖做法第七步骤

第一步:材料图

适合女性吃的养颜烧卖做法第一步骤

第六步:紫甘蓝切成小块放入豆浆機榨成汁(炒没有榨汁機哈)

适合女性吃的养颜烧卖做法第六步骤

第十步:醒好的面团揉成长条,用刀切成大小均匀的剂子

适合女性吃的养颜烧卖做法第十步骤

第二步:玉米剥粒和咸蛋黄放入锅中加热她匀,稍微放一點油,晾凉备用

适合女性吃的养颜烧卖做法第二步骤

第十一步:用擀面杖将剂子擀成圆形面皮,尽量薄一些(这样包出来的烧卖比较好吃),再用擀面杖的一头旋转着将面皮擀出菊花形,不做这一步也可以

适合女性吃的养颜烧卖做法第十一步骤

第四步:晾好的玉米粒加入拌好的肉馅中,搅拌均匀

适合女性吃的养颜烧卖做法第四步骤

第十二步:将面皮平放在左手掌,放好馅,用右手的大拇指和食指轻轻往中间一掐就可以了,将包好的烧卖放到蒸锅上,每个烧卖中间放上一块切好的南瓜,盖上锅盖,开锅蒸12分钟,蒸好后焖一会再揭锅盛出即可

适合女性吃的养颜烧卖做法第十二步骤

第五步:南瓜去皮,切成一厘米左右的小丁备用

适合女性吃的养颜烧卖做法第五步骤
适合女性吃的养颜烧卖做法技巧/窍门/补充说明:

图片我用电脑p了一下哈,食物比这颜色稍微浅些。

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的适合女性吃的养颜烧卖。

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