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绿豆芽韭菜炒木耳

菜谱编号:063-472
绿豆芽韭菜炒木耳是【gaopingzhao】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,作者提供了9张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“绿豆芽韭菜炒木耳”。
绿豆芽韭菜炒木耳

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

韭菜对于很多人来说,都是让人欢喜让人忧的食物。很多人喜欢的它的味道,但有担心吃后肚子会不舒服。专家表示,南齐周颙有句名言:“春初早韭,秋末晚菘”,这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食则香,夏食则臭”之说。

韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。

木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

绿豆芽,即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

原料:绿豆芽400克、韭菜100克、木耳50克、花生油、盐、生抽、鸡精适量

绿豆芽韭菜炒木耳主厨:gaopingzhao

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
绿豆芽:400克--
辅助料用量
韭菜:100克木耳:50克
调味料用量
花生油:适量生抽:适量
鸡精:适量盐:适量

绿豆芽韭菜炒木耳的做法步骤

第五步:放入生抽翻她均匀。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第五步骤

第六步:韭菜切成寸段。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第六步骤

第一步:先把韭菜摘洗干净,用碱水浸泡10分钟。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第一步骤

第三步:锅里放油,放入葱姜爆香,放入绿豆芽翻她。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第三步骤

第八步:放入盐、鸡精翻她均匀。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第八步骤

第四步:放入木耳翻她。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第四步骤

第二步:自己发的绿豆芽。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第二步骤

第七步:放入韭菜。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第七步骤

第九步:盛入盘中,就可以吃了。

绿豆芽韭菜炒木耳做法第九步骤

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的绿豆芽韭菜炒木耳。

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