第五步:放入生抽翻她均匀。
第六步:韭菜切成寸段。
第一步:先把韭菜摘洗干净,用碱水浸泡10分钟。
第三步:锅里放油,放入葱姜爆香,放入绿豆芽翻她。
第八步:放入盐、鸡精翻她均匀。
第四步:放入木耳翻她。
第二步:自己发的绿豆芽。
第七步:放入韭菜。
第九步:盛入盘中,就可以吃了。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
韭菜对于很多人来说,都是让人欢喜让人忧的食物。很多人喜欢的它的味道,但有担心吃后肚子会不舒服。专家表示,南齐周颙有句名言:“春初早韭,秋末晚菘”,这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食则香,夏食则臭”之说。
韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。
木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
绿豆芽,即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
原料:绿豆芽400克、韭菜100克、木耳50克、花生油、盐、生抽、鸡精适量
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
绿豆芽:400克 | -- |
辅助料用量 | |
韭菜:100克 | 木耳:50克 |
调味料用量 | |
花生油:适量 | 生抽:适量 |
鸡精:适量 | 盐:适量 |
第五步:放入生抽翻她均匀。
第六步:韭菜切成寸段。
第一步:先把韭菜摘洗干净,用碱水浸泡10分钟。
第三步:锅里放油,放入葱姜爆香,放入绿豆芽翻她。
第八步:放入盐、鸡精翻她均匀。
第四步:放入木耳翻她。
第二步:自己发的绿豆芽。
第七步:放入韭菜。
第九步:盛入盘中,就可以吃了。
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