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零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇

菜谱编号:064-475
零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇是【长乐未央0922】分享的菜谱,口味属于中辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇”。
零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

木有女人不爱美,也木有女人不爱穿轻舞飞扬的碎花雪纺,炎炎夏日,端的是一番风情,当然如果去到海边穿上泳装缺发现自带救生圈时,木人不会感到危机吧,好吧,让我们来减肥减肥减肥吧!

蟹味菇含丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容。蟹味菇中提取的β-1,3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性,其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用,因此,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。

下面几个步骤,轻松打造清凉夏日的瘦身餐,营养,开胃,瘦身,何乐不为!

零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇主厨:长乐未央0922

菜式制作特点
口味:中辣工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
蟹味菇:100克--
辅助料用量
鲜红椒丝:少量香芹:几片叶子
调味料用量
蒜蓉:少量姜粉:少量
辣椒酱:一勺五香油:适量

零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇的做法步骤

  • 第八步:热油倒入作料碗
  • 第十一步:加些香芹叶子,上桌
  • 第九步:呛好的作料倒入装蟹味菇的碗
  • 第二步:清洗干净
  • 第三步:红椒切丝
  • 第七步:做茄汁酸汤鱼剩下的五香油,倒入锅中,小火热至冒烟,关火
  • 第六步:蒜蓉,姜粉,辣椒酱装碗(还可以根据自己口味添加葱花芹菜末)
  • 第一步:蟹味菇100g
  • 第五步:蒜切蓉
  • 第四步:蟹味菇用滚水灼熟,捞出过凉水,装碗
  • 第十步:加些醋,拌匀
  • 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇做法技巧/窍门/补充说明:

    辣椒酱口味偏咸,所以我就没有放盐。盐是凝固剂,多吃不利减肥,还会抑制水份代谢,能少就少吧!

    相关食材:蟹味菇

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇。

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